Sağlık Bakanı’nın açıklaması, “fazla kilolu bireyleri tespit edip sağlık birimlerine yönlendireceğiz”, sosyal çevrede sevinçle karşılandı!
Sonunda devlet, vatandaşının kilo endeksi ve bel ölçüsüne önem vermeye başladı. Üstelik yaz mevsiminin yaklaşmasıyla bu durum daha anlamlı bir hale geliyor.
Hatta bu açıdan bakıldığında, ‘yuppi!’ diye haykırmamak elde değil. Artık, resmi kayıtlara ‘3XL’im’ yazdırabileceğiz. Şişman bireyler olarak bizler, bu projeyi “devlet baba, eksik kalmadı” sloganıyla yürekten desteklemekteyiz.
***
Fakat şişman bireylerin nasıl tespit edileceği henüz belirsiz. Acaba mahalle muhtarları, “kimin göbeği daha çok katlı” yarışmaları düzenleyerek bu risk gruplarını mı belirleyecek? Yoksa e-Devlet’e giriş yapıldığında, “Vücut kitle endeksiniz vergi borcunuzdan yüksek” uyarısıyla mı karşılaşacağız? Sağlık personeli, “Hadi bakalım, tartıya çıkıyoruz!” diye mi vatandaşları karşılayacak?
***
Birçok kişi, “Benim göbeğim, benim kararımdır!” diyerek özel hayatlarına müdahale olduğunu savunursa ortalık karışır mı? Ben de şahsen, “Pandemi sürecinde aldığım kilolar da cezaya dahil olacak mı?” diye düşünenlere kimlerin cevap vereceğini merak ediyorum. Bakanlık, belki de bir sonraki aşamada “gece buzdolabına gizli baskınlar” ve “tabağı silip süpürenlere ücretsiz diyetisyen” hizmeti sunarak projeyi genişletecek mi? Bu durumda, devletin gözetiminde zayıflama fırsatına sahip mi olacağız?
Kafamdaki bu sorular oldukça kaygı verici…
***
Bu acil açıklamayı bir kenara atacak olursak, size kendi deneyimimden bahsetmek istiyorum. Son iki ayda 7 kilo verdim. Bu kayıplar ödem gibi değil, tamamen yağdan. Diyet yapmadım; yalnızca beslenme şeklimi değiştirdim.
Erken yatıp erken kalkmaya başladım ve geç kahvaltı yapıyorum. Gluten içermeyen bir beslenme düzenine geçtim; ekmek, makarna, bulgur ve pirinç yok. Paketli gıda ve şeker tüketimim sıfır. Peynir ve süt ürünlerini de oldukça nadir kullanıyorum.
Alkol tüketmeye devam ediyorum. Eğer içkiyi bırakmış olsaydım, iki ayda 10 kilo vermem kesin olurdu. Günlük hareket miktarım artış gösterdi; çünkü beslenme şeklimden dolayı enerjimin tavan yaptığını hissediyorum. Bu durum, kesinlikle daha fazla hareket etmemi sağlıyor.
***
Bedenimdeki bu değişim dışında, hayatımın motivasyonuna, üretme isteğine ve huzuruma inanamıyorum. Şekerin yanı sıra, fazla karbonhidratın da zararlı olduğunu düşünüyorum. En çok tükettiğim besin kaynakları arasında yumurta, hindi ve balık eti bulunuyor; ayrıca çeşitli sebzeler ve salatalar tercih ediyorum. Ancak ekmek, makarna ya da pilav ile bunları beraber tüketmiyorum.
Meyve tüketimimi de neredeyse sıfıra indirdim. Aç kalmadan hafiflemenin formülü benim için bu şekilde gerçekleşiyor.
Acelesi yok; çünkü dediğim gibi di
